禁煙

思考は現実化するからの思考 2021/7/27 止めたいことを止めるためには、自分の嫌いな行為を混ぜると、いい。 例えば タバコを止めたいなら、自分の嫌いな「お金を使う」という行為を混ぜる。 お金を使って、タバコを止め...

タバコ吸いたくなったら、タバコを吸ってみる。そうすると、その味と匂い、そして、口に残る苦々しさ、手も口も臭い。手を洗う、歯を磨く。それでも、嫌な匂いが残る。あーやっぱりタバコって、最悪だなって思う。やっぱり、辞めてよかった。そして、吸いたかった気持ちもなくなる。

禁煙するためには、必要なことは、禁煙する手法を学ぶことではない。それで禁煙できたら、みんな禁煙できてる。『タバコは、病気である』という事実を認識する。病気だから、病院に通うのが当然である。ただ、病院に行くまでのハードルが高い。そして禁煙の意思が保てない。では、どうするか？